放字養生法讓你更健康

放字養生法讓你更健康

有時候養生只需要講究一個[放]字法,敢於放下,也可以讓你更加健康.

放聲大笑~樂觀幽默,笑對人生,天天樂呵呵,事事笑咪咪,無愁一身輕.

放開腳步~健康始於足下.常遊山玩水,強身健體.

放身求樂~放開手腳,廣求樂趣,不放蕩無羈,縱情聲色,把身心調整到

[安適]的境界,知足常樂.

放手濟世~仁者壽,樂者健,多為別人着想,樂善好施,建立良好的人際

關係.

放下身價~退休後,心理上應自我調整,坦然面對現實,自我[掉價],

安然當個平民百姓,無怨無悔.

放開心胸~胸懷開濶,達觀進取,不要把芝麻綠豆瑣事惦記於心,自尋煩

惱.

放眼世界~想得開,看得遠,以大局為重,不為個人眼前榮辱利害而斤斤計較.

放心自在~遇事但求盡心盡力,也就心安理得,逍遙自在了.

抄自健康報之[養生有道] 11/11~17/11/2011

憋尿行房事危害大

憋尿行房事危害大


有些文章說，男人適當憋尿，性感受更強。這個方法可行嗎？
對每個人都適用嗎？

臨床研究發現，在部份勃起功能欠佳的老年男性中，適當憋尿
可以改善勃起功能。這可能是因為尿液充盈對膀胱有一定刺激
作用。但勃起功能正常的人，則不建議也沒有必要刻意憋尿。
而且強忍，還可能有副作用。

男性外生殖器身兼二職，一是排出尿液，二是排出精液。兩種
機能由一個閥門控制，要麼打開閥門，讓尿液排出；要麼關上
閥門讓精液排出。平時，這個出口只負責尿液排出，并無矛盾
，但性興奮時，如果膀胱內有尿液，就存在讓哪一個先排出的
問題。如果忍尿行房事，充盈的膀胱壓迫充血的生殖器周邊臟
器，易誘發前列腺疾病。

此外，性生活時如有便意，也會分散注意力，影響性生活質量。
因此性愛前最好排空兩便。
抄自健康報之［男人世界］  11／11～17／11／2011

蘿蔔汁止咳

蘿蔔汁止咳

蘿蔔汁可以止咳嗽，你相信嗎？

有一次，我感染了流行性感冒，經醫治後，感冒好了，
咳嗽卻咳得更兇，尤其晚上睡覺時常會咳醒。我甚麼咳
嗽糖果，咳嗽藥，枇杷膏都試過，但都無效。


突然，想起小時候，當父親咳嗽，我的婆婆總是燉蘿蔔
冰糖給父親喝，功效屢試屢靈。就這樣，我試了此偏方
好幾天，咳嗽真的不藥而癒了。

此偏方我時常都會介紹給朋友知道，讓他們不用受咳嗽
之苦，燉煮方法很簡單，白蘿蔔約一斤重，洗淨，連皮
切薄片，冰糖（隨個人喜好），清水五飯碗一起放鍋裏
用文火燉煮，煮到剩約三碗水時可關掉火。每天當開水
喝，接連喝兩三天，一定有效。


抄自健康報之［健康交流站］文／糖果 11/11～17/11/2011

哀方塊字

哀方塊字                  原文作者～方又圓

方塊字方方正正，四平八穏，一點都不＂圓滑＂，我喜愛它，也是很多黃皮膚同胞擁護的文字，它是華族的母文，我們有濃得化不開的情意結。

每每看到它一次又一次被傷害得遍體鱗傷，受了委屈總是忍氣呑聲，有時無奈選擇沉默時，心裏就有說不出的傷痛。

方塊字生存在一個執法偏差的不公平環境，命運坎坷多舛，處處受到牽制，壓迫；長期得不到滋養，受不到保護，有時要委屈求全才能保命生存下來。

方塊字在大庭廣眾，不能隨意表現，自由發揮；它體型受到公家約束和管制，不能隨心所欲增長放大，只可縮小縮短，愈＂嬌小玲瓏＂愈好。

方塊字時常遇到無立足之地的窘境，不是受到排擠就是要瘦身，字體躺着時不可胖過，站着時不可高過主要文字，或者被＂勸＂最好知難而退，自動消失。

最常見是在招牌上，方塊字體積已經是＂自我矮化＂了，還躱躱閃閃像怕曬到陽光，或是被戴上有色眼鏡的執法人員看到而接到一張＂莫名其妙＂的罰單。

方塊字受到欺侮可說無處不在，在公路上川行的各類型巴士車身上的幾個方塊字，有的已經縮得不能再短小了，有的不知何時早已不見了踪影，方塊字即不會因字體的大小而造成塞車，又不會因字體的長短而産生噪音，為何不能光明正大，堂堂正正被貼在車身上呢？方塊字何罪之有？

方塊字不是官場語文，它不能登上官方的大雅之堂，所以在民間，我們在各場合應該充份應用它，把它大大方方擺上台，讓更多人接觸，認識到方塊字。

方塊字是美麗的文字，可惜華人廠家很多不會欣賞而棄之如敝屣。自己出産的貨品有中文名稱，可是在廣告上和包裝上卻看不到，難道在産品放上方塊字名稱就會影響到銷路？這是匪夷所思的荒謬事。

廣播界也有種怪現象，主播在報華語新聞時，報上自己的名字竟然是洋名，一點也不愛惜父母取給自己的中文名字。

每當我看到方塊字傷痕纍纍，有的傷到苟延殘喘時，它每一字就像一支支針刺穿破我的心。


抄自星洲日報2011年11月1日星期二之［言路］版

卯時起床2件事讓你更健康

卯時起床2件事讓你更健康


5～7點這個時辰是卯時，就應該起床了，在十二生肖對應的是兔子，也是太陽升起的時間，太陽出來就是該起床的時候了。
卯時起床哪些習慣能幫助我們的健康呢？


1.一大杯溫開水


起床後的第一件事就是洗潄后，喝一大杯溫開水，可以用來稀釋血液，清理腸道。

如果不喜歡喝白開水，也可以喝有味道的水，如蜂蜜水，淡鹽水，菓汁，茶，咖啡等都是可以的，但是要盡量喝得清淡一些為好，不要喝得太濃，否則就起不到作用。

清晨的血液養份很高，前一天吃進去的食物經過消化吸收後，進入血液，一部份在前一天的活動中消耗掉，多餘的營養仍在血液內，所以清晨起床的血液的濃度非常高。血液養份過高會影響血液的流動，而形成血栓。尤其是患高血壓，高血脂，高膽固醇的人要特別注意。


2.最佳排便時機


卯時是大腸經值班的時候，也是人體的最佳排便時間。

對於健康的人，自動會在卯時排便。但是有些人排便比較困難，需要在清晨喝一杯溫開水來幫助排便。按時排便很重要，特別是排便困難的人，最好在卯時養成排便習慣，否則，在其他時段，大便就更難以排出。

大便排出體外需要氣的推動，卯時是大腸的氣血最為旺盛的時候，運用旺盛的氣血，大便就很容易排出體外。此外，卯時是天門開，地戶也要開（肛門），大便自然就容易排出。所以此時排便是天時，地利，便秘的人一定要把握這個時機排便。

如果排不出來，建議多喝一些溫開水或者在溫開水中加2～3片生薑溫暖腸胃，有利於大腸的蠕動，或者做一些運動，如晨起先活動四肢筋骨，做體操，練氣功，一些舒緩的運動都能有所幫助，切記清晨不適合做劇烈運動。


觀察自己的排便     瞭解健康狀况


身體健康狀况欠佳的朋友，不妨經常檢查一些自己的大便，看看是否正常，如果不正常就要及時就醫。

最近一則醫學報導，現在大腸癌的發病趨向年青化，40歲以下的人發現大腸癌一般都是晚期，接受手術與化療后的5年存活率比80歲的老人的5年存活率還低。這可能與現在的年青人不注意保養自己的身體，不遵循養生之道有很大的關係。

正常的大便是黃軟成型，如果大便的顏色是白色的，可能是黃疸，結石，肿瘤。蛔蟲等引起的膽道阻塞；大便帶有鮮紅色，表示肛門或直腸內出血；大便呈暗紅色則可能是腸道出血。總而言之，大便顏色越紅，表示出血的地方離肛門越近，而大便顏色越黑，表示出血的地方離肛門越遠。不過，有時候我們吃了一些帶顏色的食物也會影響大便的顏色，例如吃豬血后會排出黑色大便或吃了些黑色的中藥后也會排出黑色的大便。

大便的情况它代表的是大腸的情况，大腸的情况好，那麼大便就會排得順暢，如果大腸出問題，那麼排便也會出問題，如腹瀉，便秘，或者是痢疾。排便困難除了與大腸有關之外，也與肺有關係，當＂寅時＂肺沒養好，就沒有足够的肺氣幫助便。

除了便秘問題之外，有一種凌晨4～5點拉肚子，在中醫稱作＂五更瀉＂，它的表面代表大腸虚弱，而深層的表現是脾腎陽虚，所以在治療方面，需要澀腸止瀉，另外還需要溫補腎陽。總而言之，五更瀉是一種虚証，一種病理狀態。大便和人的身體健康關係密切，這就是為甚麼中醫師每次看病時，都會問大便情况。

大腸雖然是我們人體中不起眼的東西，好比接受廢棄物品的垃圾站，垃圾不及時處理，也會危害人類健康，所以我們一定要關心自己的大腸，呵護自己，養成清晨一杯溫開水，按時排便的好習慣，以免身體的垃圾危害健康。


心臟病患者  如何安心解便？


排便的時候，一定要憋着一口氣，咬着牙齒，就像咬着東西一樣，然後緩緩的將氣吐出來。但千萬不要過份用力，尤其有心臟病的人，如果過度用力的話可能導致生命危險。

排便需要大腸之氣的推動，如果大腸的力量不够，人體會從肺調氣，因為肺和大腸相表里，大腸氣若不够肺氣就會來幫忙。其實當我們憋着一口氣解便的時候，實際上就是幫助大腸將肺氣調過來幫助推動大便。但是如果一直使勁的往下用力，就會從心臟調氣，一旦心臟瞬間出現氣血不足，就容易有生命危險。

所以這就是為甚麼有一些心臟病的人會在排便的時候突然死亡，就是因為往下用力的時候調動了心臟的氣，使虚弱的心臟承受不住。


促助排便   腹部按摩法


腹部按摩，按順時針方向推動腹部（如果方向推反了，可能大


便更難排出），從右下方腹部開始，然後向上推到腹部上部，


然後再横着向左邊腹部推過去，推到腹部邊緣後就轉往向下


推，一直推到左腹部下方，然後再横向往右邊推，反复推揉大


腸100～200次。


摘編自＂希望之聲英倫生活台＂
（抄自大紀元時報2011年10月第126期）

勸世文

            劝　世　文




父母恩情似海深，人生莫忘父母恩；　


兄弟本是同根生，莫因小事起争论；　


生儿育女循环理，世代相传自古今；　


手足之情诚可贵，万事皆念骨肉亲；　


为人子女要孝顺，不孝之人罪孽深；　


人生难得兄弟爱，同心协力变成金；　


家贫方能出孝子，鸟兽尚知哺乳恩；　


谦让尊敬情意长，天伦之乐喜融融；　


父子原是骨肉亲，爹娘不敬敬何人；　


为人当数孔让梨，桃园结义刘关张；　


养育之恩不图报，望子成龙白费心；　


山上打虎亲兄弟，历代相传美名尊；　


男子休嫌妻貌丑，妇人不怨夫家贫；　


朋友相交宜谨慎，狼群狗党莫相亲；　


贫穷富贵皆由命，夫妇相处要真诚；　


休因酒肉为知己，急难不氛反笑贫；　


刚柔相济两相安，和气家中少祸因；　


结交朋友应信实，日久才能知人心；　


同甘共苦好度日，清寒亦觉有暖温；　


患难之时相爱顾，萍水相逢难知情；　


夫妇本是前世缘，珍惜短促好光阴；　


锦上添花人人有，雪中送炭世难寻；　


百年连理实非易，夫妇互敬应如宾；　


四海之内皆兄弟，留心择友益无穷；　


妇人口舌要提防，枕边是非起祸殃；　


苦尽甘来是古训，莫为偷闲误自身；　


姑嫂不和家必败，公婆恼怒暗伤心；　


克勤克俭是美德，懒惰成性人唾弃；　


做人姑嫂要善良，家丑不可对外扬；　


为人当惜好光阴，勤能补拙是例证；　


姑嫂之间要礼让，且莫小事争短长；　


信实待人人看重，自欺欺人事无成；　


细察事非防口舌，三从四德不可望；　


求人像吞三寸剑，勤俭节约莫求人；　


先圣先贤作教训，妇道守口莫伤人；　


家中虽有万贯财，不知节俭亦枉然。　

龍船