喝蜂蜜的最佳時間+吃香菜洗腰子

喝蜂蜜的最佳時間

早上喝蜂蜜水可以幫助排毒，晚上睡前喝蜂蜜正确的服用方法。

一.食用方法：新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絶不可用開水沖或高溫煮，因為加高溫後有效成份如酶等活性物質被破壞。蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋後服用。

二.服用時間：一般在飯前1～1.5小時，或飯後2～3小時較為適宜。神經衰弱者應在每天睡前服用。

三.服用劑量：作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早，中，晚三次服用。兒童食用量為30克最好，但應視年齡大小而定。

蜂蜜水可以寧神，幫助睡眠，但是泡蜂蜜水的飲用水不要用開水，而且最好不要把蜂蜜水代替白開水，因為長期多了糖分對身體是不好的。

吃香菜洗腰子

正常人都有一對呈蚕豆狀的腎脏，俗稱［腰子］，而腰子病在我國已有增加趨勢。

雖然很多人都習慣通過各種藥物保護自己的腎脏，但生活方式卻存有許多不良習慣不停地傷害自己的腰子，好比忙碌得常忘了喝水，無論高興與失落都愛喝酒，愛吃肉，愛吃鹹，濫用止痛藥，壓力太大等等，一旦腎脏染［毒］，健康就會亮紅燈。

不說不知，原來經濟又好吃的香菜，即我們俗稱的芫茜，原來是最好及天然的清洗腎脏用料。

只需把300克芫茜洗淨切成小段，用1500ML（1.5公升）清水煮沸後燜七分鐘，撈出芫茜待芫茜水冷却，過濾到瓶子後存放於冰箱，每天早晚飯後一小時喝一杯，就可以把腎脏內的毒素隨尿液排出體外。

這經濟實惠保健法，僅用芫茜即能幫助腎脏清理廢棄物，重要的是，芫茜是天然食材，無需擔心副作用的問題。

抄錄自健康報2013年1月18日星期五