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蜂蜜水~喝對時間更重要
蜂蜜水~喝對時間更重要
早晨空腹喝蜂蜜水是一種很好的習慣,對身體有益,促進
腸胃蠕動,使排便順暢,滋養皮膚。因為早晨喝水,對身體
中產生的垃圾有很好的清理作用。許多專家都建議:早晨
喝水好,喝蜂蜜水更好。
營養分析表明,蜂蜜中含有大約35%葡萄糖,40%果糖,這兩
種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。
蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽,還含有一定
數量的維生素B1,B2,B6及鐵,鈣,銅,錳,磷,鉀等。蜂蜜中
含有淀粉酶,脂肪酶,轉化酶等,是食物中含酶最多的一種。
喝蜂蜜水的好處
蜂蜜自古以來是可以促進腸胃蠕動,使排便順暢。現代醫
學研究証明,蜂蜜中所含的葡萄糖,維生素以及磷,鈣等物
質,能調節神經系統功能紊亂,每天睡前取蜂蜜10~20毫
升,用溫開水調服也是不錯的喔!
健康報2015年7月31日星期五之[養生有道]
中醫告訴你~女性生孩子後的好處
中醫告訴你~女性生孩子後的好處
女性的一生中如有一次完整的孕育過程,能增10年免疫力,
這種免疫力主要是針對乳腺癌,卵巢癌等婦科腫瘤,不生育
的女性得不到孕激素有效的保護,容易發生激素依賴性疾
病,如子宮肌瘤等。
一:減少乳腺問題
眾多臨床資料表明,哺乳可降低患乳腺癌的風險,而未生育
是乳腺癌發生的一個重要危險因素!同樣的,不生育女性在
長期[無對抗性的]高雌激素作用下,發生乳腺增生及其他良
性乳腺病的可能性也高於經历過懷孕和分娩的女性。
二:向痛經說[再見]
生產後不久,月經又會恢復。但是,這次卻有一個可喜的變
化:令人煩惱的痛經減少了,有些女性甚至發現在生產後痛
經基本上消失了。這是一個很普遍的現象,但沒有人瞭解
其確切的原因。其中一種可能性比較大的說法就是生育消
除了子宮中的某些前列腺素受體點。
前列腺素是一種具備多種功能的激素,功能之一就是令子
宮在運動中收縮,這也是導致痛經的原因之一。
三:減少子宮肌瘤發生
這種女性常見的[激素依賴性]良性腫瘤。在一生中未經
历過生育的女性,發生機會高於適時生育者,而她們最終
需手術的機會也大大增加。
健康報2015年7月31日星期五之[中醫中藥]
2015年5月22日星期五
蓮子芯茶和丹參玉楂茶(養生茶)
蓮子芯茶(Lotus plumule tea)
強心抗心肌缺血
蓮子芯用來泡茶喝可安神固精,清熱降火,
降壓,強心,抗心律失常和抗心肌缺血,抗
衰老。故此茶適用於心經熱心煩,失眠,
口苦,小便黃等人群。
飲用方法:蓮子芯性寒味苦,用量宜少,一
般用1.5~3克已足够,直接用熱水泡服。
舌尖味道:氣味清香,味苦,過後感覺清甜
留於舌尖。
丹參玉楂茶(Red sage-polygonati-hawthor tea)
活血化瘀降血脂
丹參活血化瘀作用,加入玉竹,山楂以降血脂。
用以護心養心,適用於冠心病,動脉粥樣硬化,高
血脂症的人。
飲用方法:丹參,玉竹,山楂各15克。煮水或沸水
沖泡。
舌尖味道:稍帶藥氣,味酸甜。
星洲日報2015年5月22日星期五[養生]
參茶和玫瑰桂圓茶(養生茶)
參茶(American ginseng tea)
預防心血管疾病
西洋參在藥材中所含苷類主要是人參皂苷,具有補益作用。
西洋參有預防和治療心腦血管疾病,抗心肌缺血和抗休克
作用,并可明顯降底血脂。
飲用方法:西洋參(人參,高麗參,黨參均可)切片取3~6克
置保溫瓶中,以沸水沖泡,燜置15分鐘左右,可代茶頻飲。
舌尖味道:有人參的特殊香氣,味甘淡稍甜。
玫瑰桂圓茶(Red dates rose tea)
通經活絡美容養顏
玫瑰花是一種珍貴的藥材,美容養顏,通經活絡,軟化血
管,對於心腦血管,高血壓,心臟病及婦科病有顯著療效。
調和肝脾,理氣和胃。玫瑰花是很好的藥食同源的食物,
女性平時常用它來泡水喝,有很多好處,尤其是月經期間
情緒不佳,臉色黯淡。
甚至是通經等症狀,都可以得到一定的緩解。
而桂圓性溫味甘,具有良好滋養補益,補氣血,益智宁心,
安神定志的功效。兩味茶材共用更是增加了養心補血的
作用。
飲用方法:8~10克的玫瑰花,桂圓5~8顆,沸水沖泡10分
鐘,也可以加些紅糖飲用。
舌尖味道:玫瑰花茶的味道清香幽雅,加入桂圓後茶飲更
是甘甜可口。
星洲日報2015年5月15日星期五(養生)
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